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陳康健身課程合集陳康肩胸腿背部訓(xùn)練進階視頻課程40集電子版大小共計1.24G

啟杰教程網(wǎng)路徑：02.其他/qt1122.陳康健身課程合集陳康肩胸腿背部訓(xùn)練進階視頻課程40集

詳細目錄：

├── IFBBPro古典1·陳康·胸部訓(xùn)練進階課程7集

│   ├── 001.開篇-胸部訓(xùn)練問題總結(jié).mp4

│   ├── 002.胸部-杠鈴臥推訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 003.胸部訓(xùn)練組間的胸肌收縮動作.mp4

│   ├── 004.胸部-啞鈴臥推訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 005.胸部-雙杠臂屈伸動作講解.mp4

│   ├── 006.胸部-繩索夾胸動作講解.mp4

│   ├── 007.胸部-蝴蝶機夾胸動作講解.mp4

├── IFBBPro古典2·陳康·腿部訓(xùn)練進階課程12集

│   ├── 008.開篇-正確認(rèn)識腿部訓(xùn)練.mp4

│   ├── 009.腿部-杠鈴深蹲訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 010.腿部-深蹲必備裝備介紹.mp4

│   ├── 011.腿部-杠鈴深蹲動作總結(jié).mp4

│   ├── 012.腿部-杠鈴硬拉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 013.腿部-杠鈴硬拉訓(xùn)練建議.mp4

│   ├── 014.腿部-箭步蹲訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 015.腿部-腿屈伸訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 016.腿部-俯身腿彎舉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 017.腿部-跪姿腿彎舉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 018.腿部-老虎凳訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 019.腿部-推舉訓(xùn)練動作講解.mp4

├── IFBBPro古典3·陳康·背部訓(xùn)練進階課程10集

│   ├── 020.背部-正確認(rèn)識背部訓(xùn)練.mp4

│   ├── 021.背部-直臂下壓訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 022.背部-高位下拉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 023.背部-引體向上訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 024.背部-進階版高位下拉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 025.背部-器械坐姿劃船訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 026.背部課程背部-器械劃船訓(xùn)練動作講解固定器械劃船.mp4

│   ├── 027.背部-杠鈴劃船訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 028.背部-器械坐姿劃船2訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 029.背部-上背部刻度動作建議.mp4

├── IFBBPro古典4·陳康·肩部訓(xùn)練進階課程11集

│   ├── 030.肩部-正確認(rèn)識肩部訓(xùn)練.mp4

│   ├── 031.肩部-直臂水平外展訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 032.肩部-繩索面拉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 033.肩部-蝴蝶機反向飛鳥訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 034.肩部-小龍門架三角肌后束訓(xùn)練.mp4

│   ├── 035.肩部-啞鈴俯身飛鳥訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 036.肩部-啞鈴?fù)婆e訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 037.肩部-杠鈴實力推練動作講解.mp4

│   ├── 038.肩部-固定器械推舉訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 039.肩部-直立劃船訓(xùn)練動作講解.mp4

│   ├── 040.肩部-側(cè)平舉訓(xùn)練總結(jié).mp4

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